广州辟谷养生班-深圳辟谷减肥班

 来参加真健康两天两夜公益禅修，是巧合，本来打算中秋三天去西冲潜水，我的潜水镜早在几天前就顶好了。可是，中秋这三天在福建海域妖风四起，乌云密布，波浪滔天，下不了海。我和台风还是很有缘分，三次出行都是因为它，想想很无奈。

机缘巧合之下， 我才能到东莞，参加了公司组织的禅修团建，来到芙蓉寺参加禅修，若不是前世有缘，也无法参加这样的修心之旅，跟大家分享一下我的禅修体验。

活动主要有四部分。一、正念禅修，二、早课，三、抄经，四、开示。

正念禅修

****次接触到禅修，还是大一的时候看过张德芬的书籍《遇见未知的自己》。禅修就是“跟你的身体对话，倾听你身体的讯息”，只要你能专心的关照自己的身体，倾听你内心的想法就是修禅。正念禅修，又有些不一样，就是关照内心能产生这三种状态的念头——爱、喜悦、和平。自己在师傅的指引下打坐，单盘腿，关照自己的内心，感受风在空气中流动，感受到在一呼一吸之间的快意。坐的时间长了，腿有些痛麻，但我知道这是我身体的感觉，我能接受它，我能放下它，随着时间的流逝，也就不麻不痛。原来，自己能够控制自己的念头，能够用自己的心观察自己正在想的，正在做的，是不是自己想要的念头。不想要的就不管他，任由在心中消散；想要的就呵护他，在心中植下善念。时间过得很快，45分钟的坐禅，感觉10多分钟就完了。打完坐后，心安神宁。

早课。

寺内的休息时间和平时的生活作息完全不一样，晚上8:30睡觉，早上4:20起床做早课。和尚师傅的早课，一开始我是拒绝的，但经历过后，一扫心中的抗拒。那是一种神圣、庄严的体验，对世间万物起了一种恭敬之心。4点钟，就有居士敲门，叫我们起床上早课，其实睡的早，4点起床没有一点困意，反而感觉很舒爽（不知道其他人是不是这种感受），排好队，听法师讲了一下规矩，走右边的门，先跨过右脚，走左边的，先跨过左脚，脚一定不能踩门槛。我在想，门槛、门槛、跨过了，就是门，跨不过就是槛。我们跟着法师到了大雄宝殿里面，虽然去过很多的寺庙，但进入大雄宝殿是****次进。我们站着，双手捧着早课课本，听着磬声、钟声、木鱼声，声声四起，师傅也随之唱起来了，对，是唱的，不是读的，就算跟着课本读，你也跟不上师傅们的节奏。我就静静的听着师傅们的唱声，沉寂在这大堂之中。对他们怀着一种恭敬之心。

抄经

毛笔抄《般若多萝蜜多心经》。佛说，手抄经书千般好处。我觉得好处就是能静下心来，练习和自己身体对话的能力，这亦是一种禅。感受当下一笔一划怎么落笔，怎么运笔，而不是去想什么时候才能把这一篇经书抄完，关注当下，心与神的高度统一，内在的一种喜悦油然而生。我用一颗虔诚的心，抄完此经，供奉在寺院，愿此功德回向给死兔子——远离病痛，除去一切烦恼。

开示

由于时间的关系，法师只讲了一部分佛教的人生。****次听法师的开示，彻底颠覆了我对和尚的认识。以前是庄严、肃穆（白娘子中的法海、西游记中的唐僧）的形象，现在是认清了现实，法师也是可以很幽默的， 再和你你谈笑之中就可以传经讲道。分享一个点，讲到佛教认为人这一生就是由连绵不断的苦楚构成，有些苦你不愿受也得受，这就是逼迫苦，生活中所讲的苦逼就是从佛教的而来的， 当时我们全场都笑来。法师讲了很多，对我感触最深的是，随缘！随缘不是你坐着，等着就会到你身边来，而是你争取、努力这个过程，至于结果，就得随缘。告诫我们做事尽人事、知天命。

时间过得很快，两天两夜就过去了，我收获了很多，感谢让我们成功参加这次禅修活动中给予我们帮助的师兄们。

p.s.吃了两天素，不过斋饭真的很好吃，全都是法师们自己或附近的村民种的菜，很健康，味道很纯。手机上交了两天，照片都是义工师兄们拍的。